2017/09/04

朝から疲れてしまう人の特徴とは

 

こんにちは!MARUです。

あなたは毎朝、スッキリした気持ちで家を出ていますか?

もしかしたら、以前の私の様にバタバタするだけでしんどくなり会社に着いたころにはクタクタになっていませんか。

もちろん、二日酔いとか、元々体調が悪いという人もいるでしょう。

でも、そういう理由じゃないのに、なんだかクタクタになっている人って結構多いのです。

私は、ある方法を教えてもらったおかげで朝から疲れることがすごく少なくなったのですよ。

それは、「決定する数を減らすこと」。簡単にいうと、しょうもないことに「いちいち考えない」ということ。

朝から疲れちゃうのは、色んな事を決定することが多すぎなのかもしれません。
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決定することが多いと心も疲れる

なんだか難しそうに聞こえますが、実はとっても単純なこと。

つまり、朝起きて何食べようかな、えっと、パンが無かったっけ、バター買い忘れたな。

服は何着ていこう、あのスカートどこにしまったかな、しわくちゃやん。

ストッキング、あれ、なんで無いのかな、いっぱいあったのに、買い置きはどこかな。

カバン、カバン、、、どこ!?

ただでさえやらなくちゃいけない事が多い朝、頭もまだスッキリしていません。

なのに、いちいち1つ1つ立ち止まって考えていると神経がすり減ってしまうのです

仕事で一番パワーを発揮したいのに、朝の準備だけでぐったりしてしまうのですね。

しかも、小さい子供がいると更に子供の分の「決定」もプラスされるのでドッと疲れてしまいます。

「選ぶ」だけで相当エネルギーを使います

人の一日の決定数は限られる

本来、人は「決定すること」にすごいエネルギーを使います

右と左、どっちにしよう。今日はあれじゃなくてこっち。

どっちを選ぶ事なんて、単純に思えますが、実際は脳の中で目まぐるしく考えが交差しているのです。

そして、その決定数が多ければ多いほどエネルギーが消費されて、しんどくなってくるのです。

心理学でも実証されているそうですが人が決定する数は限られているからです。

でも、決定することを減らすって、どうすればいいのかな。

「服を考えない」ユニフォームは最大の味方

なので、仕事でユニフォームがあると「何となくイヤ」な半面、「気持ち的に楽」っていうのは何となく理解できますよね。

特に出社前、家からユニフォームでOKだと、まず服を決定するストレスがありません。

子供だと、幼稚園や学校に制服があるだけで「この服ヤダ」「この色嫌い」なんていうワガママも無いですね。

有名なのが、アップル創業者のスティーブジョブス。いつも、ジーンズに黒いシャツが印象的でしたが、彼は日本のSONYの制服を見てこのスタイルにしたそうです。いつも目まぐるしく新しい商品の事を考えていたので、「今日着る服の選択」という行動を合理的にしたかったのでしょう。

それと、彼自身がアップルの象徴なのでアイコン的な意味合いもあったようですが。

ユニフォームは確かに趣味じゃない場合も多いし、意外と不便です(ユニフォームを着たままでは外を歩けないとかね)

だけれど、毎朝トップスを考えて、それに合うスカートやズボンを考えて、アイロンしてない!!とか、ストッキング黒が無い!!とか、靴やカバンも考えて、、となると確かに大変だし、時間が無い!!

ユニフォームってだけで、意思決定が何個も省略できる優れものだったのです!!(しかも会社が代金を支払ってくれるところが多いしね)

では、ユニフォームじゃない場合はどうしましょう。

前日から「何となく」決めておく

私もB型なので「前もって用意」するというのが、ほんっとうに苦手なのですが、

「何となく」あれ着よう、と決めて「何となく」用意するようにすると朝のバタバタが確実に減りました。

キッチリ決めすぎると、これはこれで寝る前にめんどくさくなちゃうので

「ストッキングは~~あそこだな~~袋を開けとくか」(パンストの袋を開けるの本当に時間がかかりません!?)

「スカートは~~しわくちゃだから風呂場に干しておこう」(当日しわくちゃだと相当あせります)

「朝食は、パンをサンドイッチにして、、具は~~あれだな、いや材料が無いな、これにしよう」

なんて軽く考えてちょっと行動するだけで、朝に余裕が生まれます。

朝、考えていた通りに動けばいいのですから。

えっつ?服装はそうもいかない?前日から考えるのって、結構面倒?いえいえ、こんな方法もあるのですよ。

自分の中でユニフォームを決めてみる

特におしゃれや流行に敏感な人は別として、自分の中で普段着と仕事に着ていく服を区別しておくと便利です。

こうすると、前日に何を着るか決めなくても、仕事着を数着決め、それを置く場所を決めておくだけで

いちいち「意思決定」しなくても済むようになります。

職場にもよりますが、働いている時はシンプルな服装、普段は綺麗めの服、なんてオンオフを決めておくだけでも気持ち的に切り替えが出来てスッキリします。服装に頭を悩ませるのは、出来たら仕事以外でやりたいですよね。

ファッション関係のお仕事だとこうはいきませんでしょうが、それでも「仕事用」を決めておくと「選択」が狭くなって、少しは気持ちに余裕が生まれるのではないでしょうか。

毎日服を選ぶ「決断」を減らして、心に余裕をもたせましょう。

まとめ

そう、心や精神に余裕が無いから疲れちゃうの!!ただでさえ子供が色々やらかしてれる忙しい朝です。

「朝に今日提出するプリント持ってこないで!!いきなりお弁当必要って言わないで。ええっお金が必要⁉小銭きっちり無いよっ」

って本当、クタクタになって当たり前かもしれません。

だからこそ、朝の選択を減らして脳にゆとりを作ってあげないといけませんね。

えも、決まった行動って、なんだか創造力が無くなるんじゃないの!?

なんて考えもありますけど、一日の初めで「想像力」を使い切っては、せっかくの一日が台無しになっちゃいます。

あらかじめ「何となく」決めておく。ただそれだけ。

それが習慣になっちゃえば全然面倒じゃないし、あんなに余裕が無かった朝にゆとりが生まれます。

なんだか忙しい、朝から疲れちゃう人には絶対お勧めですので試してみてくださいね。


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