2017/01/03

あなたの老いはイライラから!?

 

あなたが想像する素敵な女性のイメージってどんな女性ですか。
白い(すぐ汚れそうな!)細身のパンツをはいてサラサラと揺れる綺麗目の(高級そうな!)トップスを着てヒールの高い(お値段も高い)靴をはいて流れるような長い髪の女性(あるいは計算しつくされたショートヘアー)、、、、

それともそれとも、愛する家族に囲まれて、夫からは大切にされて、子供たちは自由活発、成績優秀(すごいな)使い勝手の良いキッチンに、くつろげるリビングにゆったり座る女性。

自分の理想とするもの。理想とする人。憧れる人。
人それぞれですが、想像する理想の女性(あるいは男性)
みんな、笑っていませんか。
あるいは微笑んでいる。余裕がにじみ出ている
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イライラしていると見苦しい

私が最高に悩み苦しんでいたとき(あえて理由は言いません。又苦しくなるから)
苦しくて苦しくて、最終的にはやっぱり心理的なカウンセリングにでも行こうかな
と考えていたある日、鏡を見て、本当に胸がぎゅっとしめつけられました。

ものすごく老けている。ほほが垂れているし、毛穴が開ききっている。
しかも全体にどす黒い。これって私??

こんな顔で子供達に接していたのかな。
こんな顔で友人達とあっていたのかな。
何よりも自分が「おばさん」じゃなくて一足飛びに「おばあさん」になりそうで怖くて怖くて本当に怖かった。

それから毎日いろいろな本を読んで、助けになる言葉を探しネットでも調べました。
笑いというのは本当に重要で、無理からでも笑うと本当に楽しくなって若返るといわれています。でも、そのころはとにかくすべてに疲れていましたから、大好きな千鳥の漫才を見ても、笑っても涙が出てくるのにはまいりました。

自律神経を整える

この言葉に出会って、なんだそれ??って思いながらも何かにすがりたかったので、自律神経を整えるCDを見たとき即買いして、とにかく一日中聴いて聴いて聴きまくりました。

自律神経とは副交感神経と交感神経とがあって、ピリピリのイライラ状態が交感神経活発状態。ストレス状態ですね。これが続くと血流が不安定になり様々な悪い影響が体に出てきます。もちろん美容にも。

これが老けの一番の影響!!
紫外線の影響もすぐに出てくるし睡眠不足はもちろん、鼓動が早まり、肩こりや腰痛の原因にも。新陳代謝も悪くなるので太りやすくなります。

どうすればいいの

「ゆらぎ」のリズムはピンと張り詰めた神経をほぐしていくマッサージ力があるのです。ゆらぎって物や音の動きが不規則な動きをしてること。

ゆらぎの中でも1/fゆらぎというのが人に心地よさや快感を感じさせるそうなんです。

というのも人の体自体が1/fゆらぎと同じリズムだからなんですね。

その「刺激」を受けるには、小川のせせらぎ、木々のゆれ、波の音をきく、、、などありますが、どれも無理やん。

たき火の燃えている炎をぼーっと見ているのもいいらしいが、、、慌ただしい毎日の中、それが出来たらストレス溜まらないよ!!というわけで、音楽を聴くのが一番手っ取り早いのですね。

ゆらぎを感じると、「副交感神経」が働きだします。副交感神経は人の消化器官を司っているので結果、代謝、血行、ひいては快眠や、頭脳にまで良い影響をあたえるのです。

そしてこの自律神経に揺さぶりをかけるのに最適な音楽がモーツアルトなんですって。

モーツアルトを聴きまくる

とりあえず藁にもすがる思いで購入したのはこちら

聞くだけで自律神経が整うCDブック [ 小林弘幸(小児外科学) ]

もう、車の中でガンガンにかけまくり、イヤホンで聴けるときは聴いてとにかく浴びるように聴きまくりです。

やっぱり、聴きなれないクラッシックって最初抵抗感があって受け付けない感じもありましたが、ある時スッと心に入ってきたんです。

私自身、このCDだけに救われたのでは無く、いろいろな人の言葉、助言、もちろんお笑い。

だけど、波のように上がっては下がる感情に、最後にはあれがあるわ。あれ聴こう!と特効薬のようにいつも持っています。

すると不思議。笑えるようになりました。同じ化粧品を使っているのに血色がよくなり、あら、私、まだいけるじゃない?再婚だって(結婚してますが)いけるんじゃない?なんて思えるようになりました。

顔が柔和になった感じかしら。

いまは私は毎日笑っています。友達の間ではおちゃらけた人間です。
私の憧れの人が、鷹揚にいつも笑っているように。

しかし世の中には素敵な言葉や勇気、元気をくれる言葉はめっちゃ有りますが、私が一番響いたベストな言葉は「忘れろ!」です。

 

自律神経を整える。~心と体のためのメンタル・トリートメント~ [ 広橋真紀子 ]

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