2017/09/05

水を飲むと集中力がアップする訳

 

さきほど子供がテレビを見ていて

「お母さん、水飲むと頭が良くなるって!!」

と言いだしました。

「何で!?どういう事?」と聞いても意味のある答えは分かっていないようでした。

気になって少し調べたら何と!!身体に水分が不足すると頭に影響があるということが分かったのですよ。

これからは勉強させる前にお水をがぶ飲みさせそうです。

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水は健康だけじゃなく頭にもいい!?

よく、モデルさんでも「一日に2リットルお水を飲んでいます!」

とか、お湯ダイエットと言ってとにかく沸かしたお水(お湯)を飲むと新陳代謝が良くなってやせるとか、美容やダイエットにはお水が重要とはよく言われています。

でも、最近では、お水は頭にとっても大事だと分かってきたそうです。

 

勉強や仕事の前に飲むと効果的

イギリスの実験で、頭を使う作業の前にお水を飲んだグループと

お水を飲まないグループに分けて、作業にどういう影響が出たのか調べました。

すると、お水を飲んで作業したグループの方が反応の速度が14%も高いことが分かりました。

さらに、のどが渇いた状態だと、差はさらに広がったそうです。

子供達におこなった実験ではもっと結果が分かりやすく

コップ一杯の水を飲んだ後グループは集中力と記憶力がアップしたそうです。

これってどういう事でしょう。

お水は脳を活性化する

研究を行った学者さんは、結論として

「人間はわずかでも水が不足すると知的パフォーマンスに影響をあたえる」

と言っています。

脳は80%が水で出来ています。頭の水が不足すると、ホルモンのバランスが悪くなり

その影響で脳の働きが悪くなるのだそうです。

大人の身体全体では水分は60%なので、脳はお水がとっても重要なのが分かります。

 

私たちが「のどが渇いたな」と思った時には、すでに体は水分不足になっています。

確かにのどが渇いているときには集中力は無くなりますね(お腹が空いたときはもっとイライラしますが)

だから、お水やお茶を飲みながら勉強や仕事をするのはとっても理想的なのですね。

ではどんなお水を飲めばいいのでしょうか。

お水の温度は関係あるか

いっとき、女優さんたちが紹介してはやった、白湯ダイエット。

牧瀬里穂ちゃんもやってて、お金があるのに白湯って!?と騒がれていましたが。

これは良いお水を15分沸騰させてから、ゆっくり飲むというもの。

なんでも、胃腸が温まり全身の血行が良くなるそうで、むくみも取れる、

らしいのですが、日常の朝のバタバタの中、15分も沸騰させれん!

火をつけているの忘れちゃうし。ゆっくり飲んでいる時間ないし。

と、私は一回挑戦してやめました。

 

でも、確かに冷たいお水は身体を冷やし、かえって新陳代謝を悪くするらしく

中国では暑い夏でも絶対に冷たいお茶も飲みません。

とにかく、水が腸に吸収されやすい温度は5℃~15℃なので、

常温のお水か、沸かして少しさましたお湯が一番良いらしいですね。

 

何かをする前に一杯のお水

そういえば、近所の美老魔女!?がおっしゃっておりましたが

お風呂に入る前と、出た後に必ず水を飲む

聞いたときは「はあぁ、そうなんですか」とあまり興味も無かったのですが

(私も若かったし)今になって、あのシワが極端に少ない美顔はお水のおかげなのかなと思いました。

気軽に実行できるので、子供達にはもちろん私もお水を飲みながら仕事をしてみようかな。

みなさまも是非、お試ししてくださいね。

↓お水って色々な浄水器を探したり試したりしましたが、結局いつもこれに戻ります。

ペットボトルを毎回買うのはしんどいし、ゴミが大量に出ます。

これはスティックを半年間使えるので経済的だし、ゴミも少ないのでとても気に入っています。

ウォーターサーバーも置き場所(予備のお水もね)が問題なのです。

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