40代でもお金をかけずに素肌をきれいに方法

 

こんにちは!MARUです。
最近「できるだけお金をかけずに」きれいな素肌に!を目指してチャレンジしています。約2ケ月続けていると自分でも驚くような効果があったのでご紹介していきますね。

私は昔から、スキンケアには全然興味が無くて、大好きなオールインワンのゲルクリームだけを頼ってここまで来たのですが、、、とうとう老化現象が隠せなくなってきました。とにかく顔の全パーツが垂れ下がってきています。特にまぶたがひどくて、そのせいで肩こりもひどいのですね。

これはいかん、人生めっちゃ長くなっているのに、きれいなおばあちゃんになりたいじゃない!?

そう思って、色々トライしてみたんです。それはもう、手当たり次第。そこで、何とかこれは続けられると思ったものだけを約1か月続けてみたら、、どうなったと思います?

40代、エステなしで、素肌が変わった

そう、「やってやる!!」とお試ししてから2カ月で、私のお肌の状態はすっかり変わったのです。

私なりに決めたポイントは

  • お金をかけない
  • 時間をかけない
  • 簡単に出来る
  • 負担にならない

という事。時間やお金をかける位ならエステに入った方が早いと思うんです。最近では美顔専門の皮膚科もありますしね。

とはいうものの40台のママ世代って、一番お金が必要な時期です。子供が受験だったりすると、意外と目に見えないお金も出ていくし、家のローンだってあるし、何となく将来の為にお金を貯めなきゃって意識も出てきます。

そんな中、自分のスキンケアにお金をかけている余裕が無いので、

いかにお金と時間をかけずにきれいになるか!!

を考えて挑戦しました。

甘酒で、皮膚の内側からきれいになる

外側のスキンケアを一生懸命やったって、元の地肌がボコボコだと台無しになってしまいます。だって、どんなに素敵なベットカバーをかけてもマットがぐちゃぐちゃなら、何にもならないでしょう!?

地肌をふっくらさせるのに、とても大切なのがコラーゲン。年を取ると段々少なくなってくるのはご存知ですよね?コラーゲンは紫外線対策にもなるし、何よりお肌の内側からふっくらさせてシワやたるみを予防してくれるのです。

もちろんサプリや毎日の食事から取るのもありですが、手っ取り早いのが「日本酒」。

日本酒に含まれるα-EG(アルファエチルDグルコシド)という旨み成分が、肌の保湿効果を高め、身体の中でコラーゲンを生成してくれる効果がかなり高い事が大学の研究で分かったのです。

また、日本酒に含まれるコウジ酸も、メラニンの生成をおさえてシミの予防にもってこいらしいのです。

そう、日本酒って、美容効果が高かったのですね!でも、よっぽど好きじゃないと、美容の為だけで毎日は飲めませんよね、、、

そこでお勧めが甘酒。日本酒と同じ成分が入っていて、これなら毎日簡単に続ける事が出来ます。

甘酒の苦手な人って多いのですが、実は私もそうでした。甘ったるくて、口の周りがネバネバするし、、、でも、最近の甘酒はすごく進化していたんです!

ピーリング

これが秀逸。色々なピーリングを試してきたのですが、お値段の事を考えると、惜しみなく沢山使えるのがこちらですね。

なんとお値段300円ちょっと。めっちゃ贅沢に使える、、、、スキンケアにできるだけお金をかけたく無かったのでありがたいのです。

とにかく40代は古い角質を落としていかなくてはなりません!ターンオーバーを促進しないといけないのですね。でも、お肌に強すぎたり、粒々が入ったタイプだと、かえってお肌を痛めてシミの原因になってしまいます。最近ではスクラブの公害についても問題になっていますしね。

また、お高いピーリング材だと、ケチって少ししずつしか使わない事で、思っているほど効果が出ない場合もあります。

このロゼットゴマージュは、いい感じでソフトだし、思いっきり沢山使えるのですね。使った後はちゃんと「ざらつき」が取れているので、私もピ―リングが楽しみになっています。

 

ニベアクリーム

今回、私が一度お試ししたかったものを勇気をだして使ってみました。そう、ニベアクリームをお顔のスキンケアに使ってみたのです。

以前からSNSで話題になっていました。ニベアの成分は、超高級基礎化粧品とほぼ同じらしいのです。まあ、ほぼ、という所をどう感じるかどうかなのですが、その金額の差は何万円もするのです。

これは一度お試ししないといけないと心に誓っていたので、今回いつものエバメールをお休みしてニベアを使ってみる事にしました。

結果、、、とてもいい感じです。よく売っている青缶は、クリームの濃度が高すぎてあまり伸びないので、ボトルタイプを使用しています。

ただし、洗顔後に直接塗るのはNGです。クラスタ(粒子)の小さい化粧水などで、成分の通り道をちゃんと作ってあげてからクリームを塗るようにします。

私の場合は、洗顔に保湿成分が入っているので、洗顔後の少し濡れた状態で直接塗るという、少し手を抜いた方法で使っています。

洗顔

洗顔は、娘の為に買ったファーストクラッシュがお気に入りになってしまいました。

何といっても、ピーリング(病院で行う本格的なもの)で使うサルチル酸が入っているので、肌が柔らかくなってきたからなんです。

元々、お肌を柔らかくして、毛穴のつまりを防いでニキビをスキンケアしましょうというコンセプトなので、私にピッタリじゃない!?と喜んで使っています(娘はニキビが無くなり卒業しましたが、、、、)

今回、このファーストクラッシュだけは、少しお値段が高いかもしれません。一カ月4000円程度ですが、他のものがほとんどお金がかからないのでこの位は、と自分で納得して使っています。

造顔マッサージで老廃物を流す

この造顔マッサージで、お肌の筋トレをしてたるみを無くしましょう

ユーチューブで探せば、簡単な動画が見つかります(違法かどうかは置いておいて)。色々なマッサージがありますが、出来たらこの田中さんの造顔マッサージを試してみてくださいね。5分もあれば終了します。

 

フェイスニング/(顔ヨガ)

造顔マッサージをする前は、フェイスニングをたまにしていました。

造顔マッサージのデメリットは、「やり方を間違うとかえってシミの原因になる」という点です。使うクリームが少なかったり、全然違う所をこすったりすると、結構圧力もかかっているので、かえって肌があれる場合があるからです。

その点、フェイスニングはお肌を直接触りません。しかも、クリームも使わないので、慣れてしまえばお化粧した顔でも、どこでも行う事が出来るのです。フェイスニングを行った後は、顔の血行が良くなっていると体感出来て気持ちが良いですよ。

しかし、私も気に入っていたのですが、私の皮膚には造顔マッサージの直接老廃物を流す方が「流れている!!」感があって気持ちよかったので、最近では造顔マッサージの方を頑張っています。

基本的には顔ヨガと一緒だと思います。私はこの本の説明の方が分かりやすくて好きです。

マッサージ 頭皮

造顔マッサージや顔ヨガで、お顔の老廃物を流すのになれたら、今度は頭皮のマッサージを始めましょう。

顔の皮膚と頭の皮膚はとても関係が深いのです。お顔の皮膚を一生懸命ほぐしても、頭の皮膚が硬いと思ったような効果が出ない場合があります。

試しに、耳のすぐ上の頭皮をつまんでみてくださいね?

つまめましたか?意外とカチカチで、つまむどころでは無かった方は、、、頭の皮膚が老化しているんですよ!

頭のコリをほぐすと、お顔の血行も良くなるので、是非頭皮マッサージを行いましょう。

これもユーチューブなどで沢山の動画があります。

私はHIGUCHIさんの頭皮マッサージを実践していますが、色々あるので自分のお気に入りを探してくださいね!

ポイントは自分が「気持ちいい」マッサージであることです。

頭皮が変われば、お顔が全体的に上がってきますよ。リフトアップのエステを週一で受ける位なら、2日おきに頭皮マッサージを自分でやった方が効果的です。安いしね!!

ラジオ体操

ラジオ体操は本当に良く出来ていて子供やお年寄りの為だけでは勿体ないです。

どんな人でも無理せずに全身をホグすことが出来ます。

簡単だし、無料だし、お手軽なので言う事がありません。体を鍛えるのに「体幹」という言葉をよく耳にしますが、ラジオ体操の運動の種類はまさに体幹を刺激します。

確かに体幹を「きたえる!!」ほどでは無くて、身体のコリをほぐす、という感じなのです。背中の肩甲骨を良く動かしますし、全身を回す運動の種類も沢山あります。肩甲骨を回したり、身体を回すことは健康な体を維持するのにとっても大事な運動なんです。

ラジオ体操は毎日やっていますが、私のおすすめは木曜日です。この日はラジオ体操第一と、続けて第二を行います。

私はこのラジオ体操第二のリズムが大好きなんですね!!なんだかわくわくするんです。ちょっとしたコツも教えてくれるので、それを意識する竹で体への効果が全然違いますよ!!

「テレビ体操」「みんなの体操」放送時間

Eテレ 総合テレビ 総合テレビ
6:25~6:35 9:55~10:00 14:55~15:00
みんなの体操
ラジオ体操第1
みんなの体操
(副音声解説あり)
ラジオ体操第1
オリジナル体操
ラジオ体操第2
みんなの体操
みんなの体操
ラジオ体操第1
ラジオ体操第2
ラジオ体操第1
ラジオ体操第2
オリジナル体操
みんなの体操
ラジオ体操第2
リズム体操
みんなの体操
ラジオ体操第1
放送なし
オリジナル体操
ラジオ体操第1または第2

NHKラジオ体操HP https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

どういうスケジュールで行うか

さて、色々な「若返り」をお試ししているのですが、これを毎日完璧にやるのは大変です。

習慣になってしまえば、そんなに手間でも無いのですが、特に造顔マッサージやピーリングなどは毎日行うとお肌が疲れてしまいます。

私が自分でやっている美肌のスケジュールは

毎日やるスキンケア

  • ファーストクラッシュで洗顔(クレンジングは別の商品)
  • ニベアでスキンケア
  • 甘酒を飲む(朝晩)
  • 頭皮マッサージ(時間を決めずに暇な時)
  • ラジオ体操(朝起きてすぐ)

交互に行っているもの(一日おき)

  • ピーリング
  • 造顔マッサージ

こんな感じですね。とにかく2か月頑張ってみたら、肌の質感が全く違うものになりました。

残念ながら、全てをスタートさせた時期が一緒なので(思い立ったときって、アドレナリンが出ているから、、、)どれが一番効果的なのか自分でも分かりません、、、、

しかし、造顔マッサージをやった後の顔は全然違うものになりますので、これは特にお勧め致します。

これから半年、一年後が楽しみになってきましたよ!!

是非挑戦してみてください。慣れてしまえば、手間もお金もかからないので続ける事は簡単ですよ!!

 

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