2017/01/03

テニスボールダイエットのその後

 

前にお話したテニスボールダイエット。
その後、、といっても、そーんなに日数がたっていませんが、やっぱり気になって測ってみたんですよ、いままでの成果として。

3週間で-2キロでした。

これ、本当です!!
私は見た目は特に太っているわけではなく、いわゆる下半身太りで、
だからこそ、ふつうのダイエットでは効果があまり出ない。
ズボン姿が自分ではとっても嫌なんですね。バランスが悪くて。

それもあって、下半身中心にテニスボールでゴロゴロ
暇があったらゴロゴロ、ゴロゴロ。ダイエットってこれだけ。
これならずっと続けられます、テレビ見ながら(でも、変な格好)

たるみ解消運動

そうそう、実はもう一つ、簡単だから続けられていることがあります。
土曜日のサタデープラスでやっていた、たるんだお尻を上げる体操。
これも1分で終わるから続いているんですよ。てか切実な問題なので。おしりのたるみ!!

足のかかとをつけてつま先は広げます。
時計のはり、10時10分くらいかしら。
そのまま手をつなぎ頭の上に伸ばします。
そしてかかとを上げて全身伸び~~5秒。
これを5回。

次に肩幅に足を広げます。さっきの足の形のまま。
そして腰を下ろす。太ももが水平な感じ。
これを5秒×5回。最後だけ腰を下ろしたまま何回か上下に揺れます(語彙力がないけれど伝われ~~)

慣れると1分かからないんです。
これと、昨日のテニスボールダイエットで続けてみたら。
体重はともかく、入らなかったジーンズが入ったのです!!!

そして。おぱんつのゴムで4分割されていたおしりが2分割になって来た(伝われ~~)

 

残るは、、、おなかまわりだよね、、、、手ごわいよね。


 

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