2016/12/28

ものぐさダイエット!はテニスボール

 

ダイエットって、つらいし面倒だし続かないんだよね、、、、、

古くはゆで卵ダイエット(古っ!!)マラソン、そして、コアリズもちょっとはまって最近ではラジオ体操をがんばっていました。

もちろん、運動はいいんです。やった感がすごいし、何より健康的。でも続かない。続かないと意味ないし、何よりお金はかけたく無い!!

TVを何気なく見ていたら、テニスボールダイエットなるものを紹介していました。
絶対、そんなの効果無いよ。そんなはず無いよ。ネタでしょ!?

テニスボールダイエットは続く!

でも、安いし。テニスボール。たまたまスポーツ店でテニスボール売ってたし。
ちょっとだけね、、、やってみましたよ。

いや~~いい!!今までのダイエットとはちょっと違うけどいろいろな意味でとても良い。

まず、気持ちいい。テレビを見ながらできるのもいい。二つのテニスボールを気になるところの下に置いてただコロコロ転がすだけなんだけど、とりあえず肩甲骨に置いてみて。
すごく気持ちがいいんです。硬式のテニスボールの程よい弾力が痛気持ち良く、筋肉がほぐれる感じがわかります。

次に太もも。座っている足の下においてぐりぐり。そうなってくると、全身、人には見せれない体形で!体中コロコロしてしまいます。つるつるの床だと転がっていくので(ストッキング等にくるむのもお勧め)私はお布団の上でやってます。

段々と自分で、自分のポイントが分かってくるのも面白い。今まで全然考えもしなかった様な体の位置が、何ここめっちゃ気持ちいいやん、効いてるやん!と発見があります。

どうして痩せるの!?

コロコロ体中の筋肉をほぐしていくと筋膜リリースを自然と行えるらしいのです。人の体には肩こりなど絡み合った筋肉の繊維ができやすいポイントが200個所もあるそう。この筋肉をほぐしていくと本来の筋肉の力がもどり基礎代謝がUPするらしい。絡んでコチコチの筋肉を緩めていくのね。

基礎代謝UPってとても大事。同じ動きをしていても代謝が悪いと全然カロリーを消費しないの!なんだかんだ人は一日中動いているから同じ動くならカロリー消費が大きい方がいい!
実際、私はすぐには体重に出なかったのですが、足が細くなったのはすごく実感しています。
何より肩こりが劇的に楽になったし、体も軽い。気になっていた、足の付け根のぐりぐりが気にならなくなったのも事実なんです。

やってみる価値はあります。

 

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